粽獨食易肥，搭配蔬菜進食

與家人一起慶祝節日時，可以把粽子視為其中一道菜，一起分享，而不是像米飯般一人一隻粽取代主食，加上可以搭配蔬菜等營養均衡等食物 。同時要懂得拉上補下，當一餐吃得較高脂後，另一餐則要吃得清淡一點，適當控制油分攝取總量，同時食用充足的蔬菜。